✨TROTS op deze samenwerking met SVIJ! ⚽🔥✨ 🌸 Even voorstellen!
👋🏻 Hoi allemaal! Ik ben Roos, 24 jaar en leefstijlcoach met een passie voor gezondheid en fitness! Met mijn achtergrond in Biologie, Voeding en Gezondheid en als gewichtsconsulent voor kinderen, help ik mensen hun doelen te bereiken en een gezonde, energieke levensstijl te omarmen. Mijn missie? Samen bouwen aan een gezonde en fitte toekomst! 💪🏻 En daarom ben ik trots op mijn samenwerking met SVIJ! ⚽ Samen zetten we ons in voor een krachtige, fitte en gezonde vereniging! Ik ben er voor iedereen – van spelers tot ouders en supporters – die vragen hebben over: ✅ Voeding & prestatieniveau 🥗
✅ Conditieopbouw & energiebalans 💨
✅ Voedingsplannen op maat 📋
✅ Structuur in (jonge) levens ⏳
✅ Gezond gewicht & omgaan met eetproblematiek ⚖️
✅ Groeispurt & de juiste voeding voor jongeren 📈
✅ Het veilig voelen op de vereniging 💪🏻 📅 Op 22 maart en 5 april ben ik op zaterdag bij SVIJ voor een inloopspreekuur! Heb je vragen over voeding, beweging of een gezonde leefstijl? Kom lekker binnenwandelen, ik help je graag verder! 💬 Laten we samen werken aan een gezonde, sterke en energieke club! 💙⚽ Ik kan niet wachten om jullie te ontmoeten en samen aan de slag te gaan! 🙌✨ #SVIJ #Trotsesamenwerking #GezondeLeefstijl #Leefstijlcoach #FitOpEnNaastHetVeld #Voeding #Conditie #SportEnVoeding

“Het begon allemaal met een besef: zonder doel kan het lastig zijn om écht gemotiveerd te blijven. Daarom besloot ik samen met mijn vriendin ons in te zetten voor iets groots: de KIKA triatlon! 🏅 Maar het leven liep anders. Na een beenoperatie en een lange revalidatie, was het even niet vanzelfsprekend om die ambitie vast te houden. Toch hebben we niet opgegeven en zijn we nu terug! 💪 Sporten is voor mij altijd meer dan alleen fysiek bezig zijn. Het heeft me laten inzien hoe belangrijk het is om een doel te hebben, iets waar je naartoe werkt. Zonder dat doel kan het moeilijk zijn om te beginnen of door te zetten, dus stel jezelf iets voor om naar te streven! Of het nu een triatlon is, een 5k run of simpelweg fitter worden, een doel helpt je elke dag weer een stapje verder. Het is tijd om te rennen, fietsen en zwemmen! 🚴‍♀️🏊‍♀️🏃‍♀️ En ik hoop dat mijn reis anderen inspireert om ook hun doelen te stellen en te behalen. #KIKATriatlon #DoelenStellen #Motivatie #SportenMetDoel #TerugOpHetPad #Doorzetten”

Life is all about balance. 🌿 Elke dag is een kadootje, en dat mag met pieken en dalen. Want zonder regen is er geen zonnenschijn 🌞. #Balans #Dankbaarheid #ZonnenschijnEnRegen #Groei #JouwReis

24! 🎉 Op mijn verjaardag heb ik altijd even een momentje van besef. Het voelt soms alsof ik al 24 ben, maar tegelijkertijd ben ik ook pas 24. In mijn 23e levensjaar heb ik zoveel mogen meemaken en bereiken: ✨ Afgestudeerd aan de opleiding Biologie Voeding en Gezondheid ✨ Ontslag genomen bij Holland & Barrett ✨ Mijn been laten opereren en goed hersteld ✨ Begin van mijn avontuur als Rose’s Leefstijlcoach ✨ Tante geworden van het allerliefste neefje Ik ben ontzettend dankbaar voor alles wat ik heb mogen ervaren, en vooral voor de steun van mijn familie en vrienden.❤️ Ik ben benieuwd wat dit levensjaar voor mij in petto heeft!🌟 #24 #Dankbaar #NieuweHoofdstuk

✨ Motivatie vinden! 😜 Het kan soms lastig zijn om na een drukke dag nog de motivatie te vinden om te sporten. Moet dat nou echt? Op de bank liggen en een snelle maaltijd eten is toch veel makkelijker. Maar het gevoel dat je hebt na het sporten is het zeker waard!. Dit komt door het hormoon oxytocine (bekend als het knuffelhormoon) 🧸. Je voelt je trots, voldaan, en uiteindelijk geeft het je ook een rustgevoel dat doorstraalt in alles wat je doet. 👩🏼‍🤝‍👩🏽 Een van mijn grootste motivaties om te sporten zijn mijn vrienden. Als ik een keer geen zin heb, zorgen zij ervoor dat ik toch ga. Een gezamenlijk doel helpt enorm. Zo raken we beiden gemotiveerd en weten we precies waarvoor we het doen. Uiteindelijk doe je het voor jezelf, maar je doet het toch samen 😉. Dus pak je sportkleding, app je vrienden en ga ervoor!💪🏻✨ #Motivatie #SamenSterk #Sporten #Gezondheid #Oxytocine #FitMetVrienden #DoelenBereiken #FitMetRoos

🌟 Mijn Leerzaamste Ervaring in Peru 🇵🇪 Tijdens mijn stage in Peru heb ik kinderen met bloedarmoede en ondervoeding mogen begeleiden met voedingsadviezen. Een van de meest opvallende lokale oplossingen voor bloedarmoede? Banaan gemengd met runderbloed… 😬 Niet bepaald smakelijk, en de kinderen waren er ook niet blij mee! Het is echter ongelooflijk om te zien hoeveel impact goede voeding heeft op de gezondheid. Niet alleen in Peru, maar overal ter wereld! Het geven van voorlichting over gezonde voeding en hygiëne is zo belangrijk 🌍. Een overheid medewerker zei tegen mij: “Jij komt uit rijk Europa, je kunt makkelijk praten.” Ik besefte dat ook in Nederland we nog veel kunnen leren over voeding. Wat me vooral opviel, was hoe volkoren- en vers eten de bloedwaarden van de kinderen verbeterde en hen energie gaf. Voor de lach van een kind doe je alles! 🌾🍎✨ #Peru #Voeding #Gezondheid #Voorlichting #Bloedarmoede #WereldseErvaringen #VolkorenVoeding #Kindergeluk

🌱🍅 Eet lokaal, eet gezond! 🌍💚 Wist je dat lokaal eten niet alleen beter is voor het milieu, maar ook voor je gezondheid? Het kiezen van groenten en fruit van de lokale markt is een simpele stap om bewuster te leven en je lichaam te voeden met de beste voedingsstoffen. 🌿🥕 Waarom lokaal eten zo goed is: Verser & voedzamer: Groenten van de markt worden vaak direct van de boer verkocht, wat betekent dat ze verser zijn en meer vitamines en mineralen bevatten. Geen lange transporttijden, maar rechtstreeks op jouw bord! 🍏🥦 Minder milieu-impact: Door lokaal te kopen, verminder je de uitstoot die gepaard gaat met transport van voedsel over lange afstanden. Je helpt het milieu én ondersteunt boeren in jouw omgeving! 🌍🚜 Seizoensgebonden goedheid: Op de markt koop je vaak seizoensgroenten, die niet alleen op hun best smaken, maar ook beter aansluiten bij wat je lichaam op dat moment nodig heeft. In de winter voedzame koolsoorten, in de zomer frisse tomaten! 🍅🍃 Kleiner prijskaartje: Groenten van de markt zijn vaak betaalbaarder dan in de supermarkt, en je krijgt meer waar voor je geld. Plus, je kunt direct praten met de boeren en precies weten waar je eten vandaan komt. 💸👩‍🌾 Ondersteuning van de lokale economie: Door lokaal te eten, ondersteun je kleine ondernemers en boeren in je omgeving. Je draaft bij aan een sterkere, duurzame gemeenschap! 🤝🌱 Pro Tip: Bezoek de markt en ontdek de heerlijke, lokale producten die jouw maaltijden nog gezonder en smaakvoller maken! 🌿🍽️ #EetLokaal #GezondEten #MarktGroenten #DuurzaamLeven #VersVanDeBoer #SeizoensGroenten #VoedzaamEnLekker #SupportYourLocals

🌸 Even voorstellen! 👋🏻 Hallo allemaal! Mijn naam is Roos, ik ben 23 jaar oud en ik ben afgestudeerd aan de opleiding Biologie Voeding en Gezondheid aan Aeres Hogeschool Almere. Tijdens mijn studie heb ik alles geleerd over beweging en gezonde voeding. Na mijn studie ben ik mijn eigen bedrijf Roses Leefstijlcoach gestart. Hier help ik mensen om hun doelen te bereiken door middel van op maat gemaakte voedings- en bewegingsprogramma’s. Iedereen heeft zijn eigen routine, drempels en overwinningen, en ik geloof dat we samen sterker staan 💪🏻. Daarom help ik graag persoonlijke doelen te behalen en een gezondere levensstijl te omarmen. Naast mijn werk als leefstijlcoach heb ik mijn studie tot gewichtsconsulent, met een specialisatie in kinderen afgerond. Het is mijn doel om de jongere generatie te helpen een gezonde relatie met voeding en beweging te ontwikkelen. Samen kunnen we jouw doelen bereiken en een gezonde, gelukkige toekomst tegemoet gaan. Laten we het samen doen! 🌟 #Leefstijlcoach #GezondeLeefstijl #Voeding #Beweging #Gewichtsconsulent #SamenSterk #FitMetRoos